加圧トレーニング【奈良県北葛城郡王寺河合町】効果の出やすい人3

効果の出やすい人③

　30代　ＯＬ
　トレーニング歴：6ヶ月（24回）

　“下半身が引き締まって来ました！”
　“髪の毛と肌の調子がとっても良いです！”

☆普段の過ごし方☆

加圧トレーニングを行った日	週1回・30分の加圧トレーニングその後、友人とジョギング（30分）+ウォーキング（1時間）。
それ以外の日	・9時～18時まで仕事。・ジョギング（週に2回）。・毎日の犬の散歩。

☆現在の状態☆

○体重の変化はほとんどありませんが、下半身（太腿廻り、ふくらはぎ）が引き締まってきました。
○髪の毛の櫛通りが良くなり、ぱさつかなくなりました。
○肌も以前よりつるつるしてきました。

担当トレーナーの視点：ここがポイント！

○加圧トレーニング中は、しんどいながらも絶対にベルトは外さず、ご自身を追い込んでおられます。
○犬の散歩中は、休まず常に足を動かすようにされているとのこと。
　お教えした良い歩き方を意識されているのも、脂肪燃焼の効果を高めていますよ！
○仕事が夜遅くなることもあるそうですが、食事の時間には気をつけておられるそうです。
　また、脂っこい物を控えておられるのも良い点です。

しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！