加圧トレーニング【奈良県北葛城郡王寺河合町】効果の出やすい人7

　30代　ＯＬ
　トレーニング歴：3ヶ月（12回）

　“3ヶ月の加圧トレーニングで
　　　　5年前のベストの体型と同じになりました！”

☆普段の過ごし方☆

加圧トレーニングを行った日	週1回・30分の加圧トレーニングその後、約1時間のウォーキング。
それ以外の日	・大好きな甘い物を完全に絶ちました。・1日の食事で夕食を一番軽くしています。・会社帰りは2駅前に降りて歩いています（約30分）。

☆現在の状態☆

○明らかに肌の調子が良くなりました。
○3ヶ月経過して、全体的に引き締まり、服は5年前のベストの体型時と同じサイズになりました。

担当トレーナーの視点：ここがポイント！

○加圧トレーニング中は、合間の休憩を短くして、最後までご自身を追い込んでおられます。
○少しでもカロリーの低い物を選んで買い物されるなどの普段からの心がけが効果として出ていますね。
○会社帰りに必ず毎日歩かれているのも良いポイントです。
○また、普段からささいな事（EX．掃除、コピーを取りに行くなど）でも素早く動くようにされていることも
　効果に貢献していますよ。

しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！