加圧トレーニング【奈良県北葛城郡王寺河合町】効果の出やすい人4

効果の出やすい人④

　30代　ＯＬ
　トレーニング歴：3ヶ月（12回）

　“約1ヶ月でウエストが細くなり、
　　　　　着られなくなった服を
　　　　　　　もう一度着られるようになりました！”

☆普段の過ごし方☆

加圧トレーニングを行った日	週1回・30分の加圧トレーニングその後、スポーツジムで約2時間の水泳。
それ以外の日	・9時～18時まで仕事。・週3回は、1時間のスイミングに通う。

☆現在の状態☆

○約1ヶ月でウェストが細くなり、顔が明らかに小さくなりました。
○友達に会う度に「痩せたね！」と言われます。

担当トレーナーの視点：ここがポイント！

○加圧トレーニング中は、しんどいと言いながらも最後までベルトは外さず、頑張っておられます。
○加圧トレーニングを行った当日に頑張って良く運動されていますね！
○加圧トレーニングを行わない日でも、週に3回水泳をされているのが効果的です！
○間食は、一切やめられたとのことです。

しっかりと効果が実感できているようで何よりです！
○きつくても最後までベルトを外さずに頑張る。
○加圧だけに頼らず、お伝えしている簡単な有酸素運動を日常生活にしっかり取り入れる。
○食生活にも気を遣う。
この3つが守れているからこその効果だと思います！今後も頑張って参りましょう！